понеделник, 1 февруари 2016 г.

Киноа с домати и бамя

Киноа с домати и бамя





Необходими продукти:


1 ч.ч. киноа (използвах от цветната)
 сурова бамя ( ако няма прясна замразена )
1 глава лук
1 среден морков
1 голям домат 
копър
хималайска / морска сол
зехтин
пипер




Начин на приготвяне:

Сваряваме киноата и я отцеждаме.
В подходящ съд сгорещяваме зехтина и задушаваме ситно нарязания лук.




Прибавяме моркова, ситно нарязания домат и бамята.
Разбъркваме и оставяме докато омекнат под капак за около 15 минути докато омекнат.
Добавяме киноата и подправяме със сол и пипер.
Поднасяме ястието поръсено с пресен копър.
Тази рецепта е подходяща както за спазващите веган режим , така и за 2-ри ден на варива на 90-дневната диета.



източник на рецептата ТУК




Ако използвате рецепта от този блог моля  посочете  активен линк към рецептата!



Заповядайте в кулинарната ми група,която ще намерите ТУК, за   да творим заедно Кулинарни Вълшебства, а страницата на блога във Facebook можете на намерите ТУК
Благодаря Ви от сърце!












Няма коментари: